Χρήσιμες συμβουλές για προστασία από τον ήλιο

• Ακόμη και όταν έχει συννεφιά ένα ποσοστό 70-80% της υπεριώδους ακτινοβολίας φτάνει στο δέρμα μας.
• Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία μας στον ήλιο με αποτέλεσμα να επηρεαστεί ο χρόνος έκθεσης σε αυτόν.
• Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται πριν την έκθεση στον ήλιο.
• Πρέπει να εφαρμόζουμε αρκετή ποσότητα στο δέρμα 
• Μειώνοντας την ποσότητα χρήσης του αντιηλιακού μειώνεται σημαντικά το επίπεδο προστασίας του.
• Πρέπει να αποφεύγεται η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο ακόμη και όταν χρησιμοποιούμε αντιηλιακό.
• Το καπέλο είναι απαραίτητο για την αποφυγή ηλίασης.
• Πρέπει να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες καθώς μπορεί να προκληθεί θερμοπληξία λόγω μεγάλων θερμοκρασιών.
• Κατά την ηλιοθεραπεία το δέρμα χάνει υγρασία.Αυτή η απώλεια  μπορεί να αντισταθμιστεί πίνοντας νερό και χρησιμοποιώντας ένα ενυδατικό γαλάκτωμα.
• Το αντιηλιακό μας πρέπει να το ανανεώνουμε συχνά κυρίως μετά από εφίδρωση, κολύμπι ή στέγνωμα με πετσέτα

Καλές βουτιές και προσοχή στον ήλιο!!!